Un sac sur le dos
Amandine

Cela fait maintenant un peu plus d’un an que nous sommes devenus véganes. Un choix de vie qui se joue tant dans notre quotidien sédentaire qu’en voyage. Voici un article pour répondre aux questions que nous recevons le plus souvent : pourquoi et comment sommes-nous devenu·e·s véganes ? Comment vivons-nous ce choix du véganisme dans notre quotidien ? Et, surtout, comment voyager végane ?

10 voyages plus tard

De juillet 2017, quand nous sommes devenu·e·s véganes, à juillet 2018, nous avons voyagé aussi bien en Europe qu’à l’autre bout du monde : au Japon (deux fois !), au Chili (Santiago et Patagonie), en Antarctique, en Polynésie, en Espagne, en France, en Irlande, en Allemagne et en Suède. Et cela sans compter les transits dans les aéroports : USA (Los Angeles et Miami), Royaume-Uni (Londres), Espagne (Madrid) et Suisse (Zurich). 

Des voyages très différents tant par la culture, la météo, le moyen de transport… Bref, un beau panel d’expériences. Exactement ce que nous attendions avant d’écrire cet article !

Sur le blog depuis un an

Durant cette année, nous n’avons pas parlé explicitement de véganisme sur le blog, juste quelques mentions sur les réseaux sociaux et dans l’un ou l’autre article. Et si nous avions envie d’attendre d’être plus expérimenté·e·s avant de vous faire notre retour, nous avons néanmoins très rapidement décidé d’afficher ce choix dans la charte éthique du blog.

Comme dit dans l’article du cinquième anniversaire du blog sorti il y a un mois, depuis juillet 2017 tout nouveau contenu publié est végane. Et plutôt que de supprimer ou de remanier les articles antérieurs qui ne correspondent pas à ce critère (120 au total, soit moins de 30 %), nous avons préféré ajouter un message en début d’article, pour prévenir de la présence d’un contenu non végane.

Véganisme : quoi et pourquoi ?

Sans doute ce mot sonne familier pour beaucoup d’entre vous, sans pouvoir exactement différencier tous ces termes « végé ». Le but de cet article n’est pas de vous faire un cours sur le véganisme avec définitions et arguments à l’appui ni de chercher à vous convertir.

Je vais donc essayer d’être la plus concise possible pour passer au point qui m’intéresse réellement : notre retour d’expérience en tant que voyageurs véganes.

Quoi : végétarien, végétalien ou végane ?

Quelle différence entre être végétarien, végétalien et végane ? 

Le véganisme est une philosophie et une façon de vivre qui cherche à exclure, autant qu’il est possible en pratique, toutes les formes d’exploitation et de cruauté envers les animaux, que ce soit pour se nourrir, s’habiller ou pour tout autre but ; et par extension, le véganisme soutient et encourage le développement et la mise en œuvre d’alternatives sans utilisation d’animaux, pour le plus grand bien des êtres humains, des animaux et de l’environnement. (Donald Watson)

Belle rencontre en Antarctique

Pourquoi être végane ?

Un sujet sur lequel on pourrait écrire pendant des heures ! Mais en résumé, être végane est un choix qui est soutenu par trois grands piliers : le souci du bienêtre des animaux, de l’écologie et de sa santé.

Ces trois piliers sont comme autant de portes d’entrée pour sensibiliser les non-véganes et leur ouvrir les yeux sur « ces vérités qui dérangent ». Participer à l’exploitation animale, à travers notre consommation, a des répercussions sur :

  1. la santé : la consommation de viande et P.O.A. augmentent le risque pour de nombreuses maladies, dont cardiovasculaires, diabète, cancers…
  2. l’environnement : l’élevage dégage plus de CO2 que tous les transports réunis, et est responsable de 80 % de la déforestation amazonienne
  3. les animaux : ils sont des êtres sentients et ressentent donc la souffrance lors de leur vie en captivité et de leur mise à mort

Voilà donc, en très résumé, pourquoi adopter un mode de vie végane : pour ne plus participer à tout cela !

Le but de ce blog n’est pas de parler et/ou d’argumenter sur le véganisme, mais bien de parler voyage. C’est pourquoi nous ne développerons pas plus ces 3 piliers et que nous vous invitons à découvrir les sources citées plus bas dans l’article si vous ne les connaissez pas encore.

Notre parcours

Personnellement, cela faisait longtemps que j’étais curieuse concernant le végétarisme et végétalisme, testant de temps à autre de nouvelles recettes et restaurants (d’ailleurs notre premier restaurant végane était au Mexique lors de notre dernière année sabbatique !).

Restaurare Vegan Cuisine, Tulum
Tacos véganes

Mais, même si nous avions cette curiosité, nous n’avons pas directement fait le pas de devenir véganes et n’avons pas toujours eu une approche éthique dans notre façon de voyager. D’ailleurs, nos échanges sur le blog avec nos lecteur·trice·s ont fait partie intégrante de notre cheminement. Je me souviens encore d’un commentaire reçu suite à un article sur les vêtements techniques où je vantais les avantages de la laine mérinos. Une lectrice attirait mon attention sur le manque d’éthique derrière cette matière, et j’avoue que jusque là, je ne m’étais jamais posé la question. Un autre commentaire sur un article concernant l’ile de Pâques pointait du doigt notre consommation de poisson, et plus particulièrement de thon. À l’époque, je considérais que cela faisait partie de l’endroit où je me trouvais et des découvertes à faire. Que m’en passer serait passer à côté d’une partie de l’expérience du voyage !

Tout ça pour vous dire que, parfois, certains messages arrivent quand nous ne sommes pas encore prêt·e·s à les entendre, les comprendre ou les digérer. Mais qu’ils évoluent en nous. Merci donc à tous nos lecteur·trice·s qui nous laissent des messages, cela nous fait réfléchir et nous permet de continuer à avancer dans notre cheminement !

Le virage végane

J’ai été végétarienne pendant des mois avant de devenir végane. Et encore, je n’osais pas trop m’afficher socialement en tant que végétarienne afin de ne pas déranger, par exemple lorsque j’étais invitée à manger en famille ou chez des amis.

Mais l’an passé, il y a eu un déclic simultané pour François et moi, après avoir regardé le documentaire « What the Health ». Nous avons changé notre alimentation pour devenir végétalien·ne·s dès le lendemain matin. Pour l’anecdote, François disait à qui voulait l’entendre que c’était pour lui et sa santé, et qu’il s’en fichait des animaux ! Puis peu à peu, en l’espace de quelques mois, en se renseignant davantage sur le véganisme, nous sommes devenu·e·s véganes.

Aujourd’hui, nous nous sentons heureux de ce choix, mieux dans nos corps et plus connecté·e·s tant à nos valeurs qu’au monde qui nous entoure.

Premier voyage végane : au Japon !

Le véganisme exprime tout simplement une nécessité de cohérence entre nos choix de consommation, le respect des animaux… et nos valeurs fondamentales. Elles sont pour moi fondamentales, car, depuis toute petite, je me posais des questions sur la consommation de produits d’origine animale, me sentant coupable dès qu’un animal apparaissait dans mon assiette. On m’a fait comprendre que j’étais trop sensible, que c’était normal d’aimer certains animaux et d’en manger d’autres (bonjour la dissonance cognitive) et que je devais grandir, sous-entendu m’endurcir et quitter le monde des bisounours. Pourtant… 

De son enfance, il y a deux choses à ne jamais perdre : ses rêves et ses indignations.

J’aimerais revenir en arrière et dire à la petite fille que j’étais que c’est bien d’avoir des émotions, qu’elles sont le reflet de nos besoins et de nos valeurs. Que c’est normal de s’écouter et que c’est même le meilleur chemin pour continuer à grandir et devenir la personne que l’on souhaite être.

Enfant, rêvant déjà de découvrir le monde

Végane… et plus encore ?

À nos yeux, le véganisme n’est que la première étape d’un cheminement vers une vie plus harmonieuse et saine dans notre rapport au monde. Être végane rejoint ainsi certaines de nos valeurs, comme la justice, l’équité, l’écologie, la bienveillance… On parle de convergence des luttes quand plusieurs combats sociaux se rejoignent, comme véganisme, antispécisme, antiracisme, le féminisme, l’écologique… 

C’est ouvrir une porte pour réfléchir sur l’impact de sa consommation de façon générale. Ainsi, plusieurs pistes sont possibles pour aller plus loin : éviter de surconsommer, rejoindre le mouvement zéro-déchet, consommer local/éthique/équitable/bio, éviter certains produits nocifs pour la santé et la planète comme les perturbateurs endocriniens…

Devenir végane, c’est décider d’agir en cohérence avec ses valeurs, entre autres de s’indigner contre toute forme d’exploitation et de cruauté : envers les animaux non humains, mais aussi humains. Par exemple en remettant en question la production de certains produits issus de pays où les droits fondamentaux des travailleur·euse·s ne sont pas respectés, comme c’est le cas pour une grande partie de l’industrie textile (je vous conseille à ce sujet le très bon documentaire « The True Cost »).

Plus d’informations

C’est un sujet véritablement passionnant, qui possède tellement de facettes et d’implications. Comme je disais en introduction, cet article n’a pas pour but d’être exhaustif (mission impossible !). Voici donc, pour ceux qui le souhaitent, quelques recommandations pour poursuivre la réflexion. 

Note : Pour ceux qui auraient peur de tomber sur des images trop dures, pas d’inquiétude : je pense qu’il n’est pas indispensable de voir des images d’abattoir pour comprendre à quel point la souffrance animale est réelle et surtout immense à l’échelle de notre planète. Personnellement, je ne suis pas capable de voir ces images sans pleurer toutes les larmes de mon corps. Par exemple le documentaire « Terriens » (« Earthlings ») est une référence dans le domaine, mais je n’ai jamais été capable d’aller jusqu’au bout. Vous ne verrez donc pas ce genre d’images via les références que je vous propose.

Plus d'informations sur le véganisme

Documentaires 

  • Cowspiracy
  • What the Health
  • La santé dans l’assiette (Forks over Knives)
  • Live and Let Live
  • Empathie (Empatía)
  • Food Choices

Beaucoup de ces documentaires étaient disponibles sur Netflix quand nous les avons regardés. Certains le sont encore et les autres peuvent être facilement trouvés via d’autres plateformes.

YouTubeur·euse·s

De nombreux YouTubeur·euse·s produisent du très bon contenu sur le sujet, que ce soit des vidéos pour répondre aux questions les plus fréquentes, pour briser le cercle de désinformation encouragé par les lobbys et des médias traditionnels, pour donner des idées de recettes, pour aller plus loin dans la réflexion et l’engagement… 

En voici quelques-un·e·s dont nous aimons regarder le travail : 

  • Jihem Doe : notamment Les dangers du véganisme, Pourquoi Parce qu’eux #1 avec une définition du véganisme pour démarrer sur de bonnes bases. Pour mieux comprendre les mécanismes de manipulation des médias et des lobbys contre le véganisme, la vidéo Véganement 8 est un bijou à découvrir sans hésiter. La chaine a plusieurs séries de vidéos, chacune avec un ton et un style différents.
  • MagiCJacK : le contenu créé par Maxime Ginolin ne ressemble à aucun autre ! Piquant, satirique, avec des touches à la Jim Carrey façon Tim Burton, son univers est sombre et décapant à la fois. Il crée des vidéos d’une qualité vraiment impressionnante et avec des formats très différents : n’hésitez pas à aller piocher par vous-mêmes. Certaines de ses vidéos sont dures à regarder, ne fût-ce que pendant quelques secondes. Mais d’autres sont plus accessibles pour un public encore peu informé concernant le véganisme, comme Cruello – J’adore j’adore ! ou Ronald McDollars chez son psychanalyste. Il y a 4 ans, il s’est fait connaitre pour sa vidéo Le Jugement.
  • L’Effet Chimpanzée : j’ai découvert la chaine de Galaad Lebreton avec sa vidéo La vérité sur le lait. De façon très didactique et posée, il aborde des sujets liés au véganisme (idées reçues sur les carences par exemple) et parle également beaucoup de convergence des luttes.
  • Antastesia : une YouTubeuse qui parle de beaucoup de sujets, principalement de féminisme et de véganisme. Pour ceux qui ne sont pas véganes, certains de ses propos peuvent paraitre « extrêmes » (que je hais ce mot !). Pour commencer, je vous conseille de voir ses anciennes vidéos où elle aborde la base du véganisme, notamment Conseils pour une transition au véganismePourquoi vegan et pas végétarien et Propagande vegan qui répond aux idées reçues véhiculées par les médias et lobbys.

À côté de ces YouTubeur·euse·s parlant essentiellement de véganisme, il y a aussi de très bonnes vidéos réalisées par des YouTubeur·euse·s qui touchent à d’autres sujets. Je pense notamment à :

Et puis, bien sûr, il y a énormément de vidéos également dans d’autres langues que le français ! Je pense notamment à Ellen Fisher et Pick Up Limes. Cette dernière étant spécialiste en nutrition, elle propose des vidéos pour les débutants véganes et beaucoup de belles recettes.

Sites web

De nombreux sites existent pour sensibiliser au véganisme et à l’antispécisme, ainsi que pour accompagner la transition d’une alimentation carnée à une alimentation végétalienne et un style de vie végane. Dans les références incontournables, je pense notamment à l’association L214 et Vegan Pratique.

Il existe encore beaucoup d’autres sources intéressantes ! Ce n’est qu’un échantillon pour vous encourager à aller plus loin que cet article. Si jamais vous en connaissez d’autres qui seraient intéressantes à ajouter ici, n’hésitez pas à me les partager dans les commentaires.

Un an de véganisme : bilan ?

Lorsque nous avons décidé d’opérer ce choix de vie, nous n’avions pas de doute sur les bienfondés de ce choix et le fait que nous allions réussir notre transition. Une fois que nous sommes convaincu·e·s, François et moi, nous sommes plutôt du genre fonceur ! Nous nous étions renseigné·e·s, savions que c’était le mieux à faire tant pour la planète et les animaux… que pour notre santé. 

Mais nous avons rapidement vu certains de nos proches s’inquiéter de la difficulté à tenir cette démarche sur la durée. Beaucoup de personnes s’imaginent qu’il est impossible d’être végane et en bonne santé, les carences semblant être inévitables. Je ne vais pas aller dans le détail, mais sachez que c’est une idée reçue et que tout régime alimentaire (même celui considéré comme « normal ») demande un minimum d’informations pour être équilibré et qu’être végane ne demande donc pas plus d’effort.

Non, nous n’avons pas de carence en protéine, calcium, fer ou autre. La seule baisse visible dans nos prises de sang de contrôle étant… le cholestérol !
Non, nous ne nous sentons pas limité·e·s à ne pas manger de viande. Nous avons redécouvert la joie de cuisiner de nouvelles saveurs.
Et oui, il est possible de tenir ce mode de vie sur la longueur, même quand on est un grand sportif (comme le montre le documentaire « The Game Changers » de James Cameron).

Si je devais résumer mes impressions de cette première année végane en 3 points, je dirais que le véganisme :

  1. C’est facile, contrairement aux idées reçues… et nous nous régalons !
  2. Nous nous sentons mieux dans nos corps et avec tellement plus d’énergie.
  3. Nous nous sentons mieux dans nos têtes : vivre en accord avec ses valeurs est un luxe que tout le monde devrait s’offrir.

Et le véganisme en voyage n’est pas de la science-fiction ni une restriction empêchant de profiter de son voyage… Comme je vous expliquerai dans la suite de cet article. D’ailleurs, si vous avez des questions ou remarques sur ce sujet, je vous invite à les poster dans les commentaires ci-dessous : j’y répondrai dans la seconde partie. 

Voyager végane, en accord avec ses valeurs
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Commentaires

    • Merci beaucoup Lydia pour ton message 🙂 A la base je ne voulais faire qu’un seul article reprenant notre cheminement, notre décision de devenir véganes et nos expériences en un an de voyage… puis je me suis rendue compte que j’avais beaucoup à en dire et que cela ne tiendrai pas en un article !
      Cela me fait plaisir de savoir que cette première partie, plus généraliste, t’intéresse… et j’espère que la seconde partie, plus liée au voyage, t’intéressera également 🙂

  1. Bon article ! Je suis vegan depuis presque 12 ans, environ 3 ans de voyage et cela m’a très rarement posé problème! Contrairement aux idées reçues, il existe des plats vegans même dans les pays où l’idée paraît étrange. Bon il faut dire que j’ai surtout voyagé en Amérique du Nord, en Europe et en Asie, où être vegan est facile. J’ai pas encore essayé l’Afrique ou l’Amérique du Sud. Mais le monde change vite et là où il était improbable de manger vegan il y a 10 ans c’est maintenant rempli de restaurants végés.

    • Bonjour Vincent,

      merci pour ton retour d’expérience ! Je me demandais, quand tu parles de pays où l’idée parait étrange, tu penses à quoi par exemple ? Aussi, de tes voyages, quel a été pour toi le plus pays où tu as rencontré le plus difficultés ?

      • Le veganisme peut paraître assez étrange dans certains pays africains (de ce que j’ai lu, j’y suis pas allé), au Moyen-Orient (alors qu’ils ont un million de plats vegans!). J’ai lu que ça avait pas mal changé en Amérique du Sud… Dans la campagne française, ça peut aussi sembler bizarre de se passer de fromage. Mais ça change un peu partout heureusement.
        Le pays où j’ai rencontré le plus de difficultés ? Bonne question, mais j’en sais rien du tout: Inde? Super facile. USA, Canada ? Facile, on trouve des plats vegans dans n’importe quel supermarché. Je me souviens de ma surprise en découvrant une pizza vegane dans un supermarché à Bellingham (au nord de Seattle). Europe ? En général c’est facile. L’Espagne est pas top en dehors des villes, mais c’est pas compliqué de trouver quelque chose non plus. L’Europe de l’Est est plutôt facile (beaucoup de plats à base de pommes de terre et de champignons en Russie par exemple). L’Asie du Sud-Est, c’est ultra facile, l’Indonésie aussi.
        J’ai jamais eu de réelles difficultés je pense. A part un peu en France, ah ah !!! Sur des voyages en stop.
        J’avoue avoir souvent choisi mes destinations en fonction de ça (Asie!! Le classique « rice with vegetables » est toujours là). Et je ne suis pas du genre à avoir besoin de manger toutes les deux heures, je peux me passer de manger pendant un jour sans problème, j’ai fait des jeûnes de 10 jours.
        Un truc que j’ai vu c’est que dans beaucoup de pays les gens pauvres mangent beaucoup végétalien ou végétarien de toute façon, et les restos végés poussent comme des champignons dans les villes du monde entier.

    • Merci beaucoup Vincent ! Cela nous fait plaisir de savoir qu’une personne végane et voyageuse avec plus d’expérience que nous apprécie cet article !

      Je voulais partager notre retour sur un an d’expérience en un seul article, mais je me suis dit en cours de route que mieux valait poser les bases avant d’aller creuser le sujet… J’espère que la seconde partie, plus liée au voyage, te plaira également ; et n’hésite pas sur ce prochain article (prévu pour la semaine prochaine) à réagir également en y ajoutant tes conseils et remarques 🙂

  2. Super article!! J’apprécie beaucoup votre virage 🙂
    Je suis personnellement végétarienne et contrairement aux idées reçues, il est assez facile de s’alimenter même en voyage à l’autre bout du monde!

    • Merci beaucoup Amélie ! Cela nous fait très plaisir de lire des messages plein d’ondes positives comme le tien 🙂
      Je ne suis pas étonnée que ce virage te parle et te plaise 😉

      Oui, il y a beaucoup d’idées reçues autour du végéta*isme, et certaines de ces idées reçues sont liées au monde du voyage. Je les décortique dans le second article, apportant l’éclairage de notre expérience pour les contrer ou les nuancer. Ce second article est prévu pour la semaine prochaine, n’hésite pas à le commenter également pour y ajouter les remarques/expériences/conseils que tu aurais à ajouter, je suis toujours curieuse ^^

  3. Merci pour cet article et le message qu’il véhicule !
    Je suis quasi-végane chez moi et quasi-végétarienne partout ailleurs. Je trouve personnellement que ce n’est pas si facile que ça d’être végane en dehors de chez soi (sinon je le serais tout le temps !). J’admire les personnes comme vous qui arrivent à rester véganes quelles que soient les circonstances. J’ai hâte de lire la suite de l’article qui va peut-être me donner des pistes pour réduire encore plus ma consommation de produits venant d’animaux, en particulier en voyage.

    • Merci beaucoup Katell pour ton gentil commentaire.
      En effet, c’est plus facile d’être végane à la maison, où l’on ale contrôle de tout ce que l’on achète et cuisine. Être végane à l’extérieur, cela peut s’apprendre progressivement, en repérant d’abord des lieux « vegan friendly », des restaurants via des groupes véganes de son pays/sa région/sa ville sur lesréseaux sociaux et via des applications/sites web… Un peu comme un entraînement avant de tester en voyage 🙂
      Je parlerai plus ds aspects pratiques du véganisme en voyage, avec nos conseils et ressources dans la seconde partie de cet article.

  4. Génial votre article, j’ignorais que vous étiez véganes.
    Nous venons de rentrer d’un voyage de plus de 6 mois en Asie du sud est, et si j’étais déjà végétarienne, Monsieur l’est devenu dans le dernier quart du voyage. Nous avons énormément parlé véganisme et regardé de vidéos, surtout lui d’ailleurs. Et s’il était encore compliqué de passer le cap en voyage où nous ne pouvions pas cuisiner et où les options véganes sont encore assez rares, nous savions que nous le ferions dès revenus en France.

    Finalement, ce fut dans l’avion que nous avons commencé, grâce aux options véganes proposées. Ce voyage a bouleversé nos visions de la vie, tout ce qui nous paraissait difficile à mettre en place nous parait simplement naturel (véganisme, aller vers le 0 déchet, arrêt de la pilule etc.)
    Merci le voyage…
    Et merci pour votre article !

    • Merci Aurore ! On n’avait pas encore vraiment parlé de véganisme sur le blog avant (si ce n’est dans les rubriques bonnes adresses pour les destinations visitées cette année), et peu sur les réseaux sociaux… On voulait attendre d’avoir une certaine expérience à partager, et donc d’avoir un peu de recul.

      Merci pour ton retour d’expérience, c’est super intéressant de lire le retour de voyageurs devenus véganes sur les routes ! C’est vrai que, d’après notre expérience, c’est plus facile en commençant chez soi, à faire ses courses et ses recettes, trouver de nouveaux repères culinaires peu à peu. Un très chouette cheminement qui permet de redécouvrir certains aliments qu’on ne mangeait jamais ou presque, de nouveaux magasins aussi.

      C’est drôle finalement comme certains cheminement se rejoignent : cette volonté finalement d’harmonie, avec ses valeurs, son corps… Moi aussi je suis passée par une phase de réappropriation de mon corps, arrêt de la pilule, réflexion santé de façon plus générale, réflexion écologie aussi, avec les petits et grands gestes à chercher à adopter au maximum… On est loin d’être parfaits, bien sûr, mais disons qu’on regarde maintenant dans une direction qui nous plait et qui nous fait nous sentir mieux dans nos corps et dans nos têtes 🙂

      Et le voyage, dans ce qu’il offre comme nouvelles expériences, regard sur le monde, changement de cadres culturels et de normes… a certainement joué dans cette volonté de revoir notre façon de vivre, au quotidien sédentaire comme celui de nomade 🙂

      Belle suite à vous dans votre cheminement ; j’espère que la seconde partie de cet article (qui sortira la semaine prochaine) vous sera utile – n’hésite pas à y ajouter tes remarques/questions/ressources dans les commentaires, c’est toujours intéressant d’avoir le retour d’expérience d’autres véganes voyageurs !

      • Bonjour ! Merci d’avoir pris le temps de me répondre longuement o/
        En fait même si en voyage arrêter complètement les œufs nous semblait difficile, c’est grâce à lui que l’on s’est sevré du fromage ! Et comme tu le dis, on passe par une phase de réappropriation de notre corps avec un véritable intêret pour l’environnement et l’humanité finalement.
        J’ai lu votre second article et l’ai même partagé. C’est important pour influencer doucement l’entourage sans leur montrer des photos abattoir. Juste montrer que si l’on veut, on peut … à son rythme !
        Belle journée.

      • Merci Aurore pour ta réponse 🙂
        Oui, je partage ton avis que montrer des exemples positifs, dans la bienveillance (et pas toujours le côté très « cru » des images de souffrances avec la notion de culpabilisation que peuvent ressentir beaucoup de personnes, et qui peut les bloquer) est important.
        Le véganisme, ce n’est pas, à nos yeux, synonyme de contraintes, mais de plaisir : tant sur le plan moral (vivre en accord avec ses valeurs), que santé (se sentir mieux dans son corps) et gourmand (toutes ces saveurs qu’on (re)découvre !).
        Belle continuation à toi et au plaisir d’échanger à nouveaux sur le blog 🙂

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